SOMOS PRIME 10 METODOLOGIA EXCLUSIVA
VIVA A EXPERIÊNCIA HAPPY DAY.
CONHEÇA A METODOLOGIA EXCLUSIVA PRIME 10
PRIME 10 é um Personal atendendo no máximo 10 alunos.
Desenvolvido por Cláudia Chad, a Metodologia Prime 10 garante que cada aluno tenha uma experiência de treino completa, com foco em resultados. Aqui, cada aluno recebe atenção personalizada, com treinos ajustados regularmente e monitoramento contínuo para garantir a execução correta dos exercícios.
Venha viver uma experiência happy day.
UM PROGRAMA DE tREINO EXCLUSIVO PARA CADA PERFIL
TREINE COM EXCELÊNCIA E CONQUISTE RESULTADOS
Wellness
Programa específico para quem busca qualidade de vida ou tem alguma prescrição médica.
Strenght
Programa específico para o aumento de massa muscular, hipertrofia, força e explosão.
Viva Light
Programa específico para quem busca uma perda de peso saudável e duradouro.
OS 5 PASSOS DA METODOLOGIA
PRIME 10 HAPPY DAY
PASSO 1
Nossos consultores identificarão seus objetivos e indicarão qual dos nossos programas exclusivos proporcionará os melhores resultados.
PASSO 2
Você terá uma entrevista pessoal com Cláudia Chad, nossa diretora técnica, que validará o programa, definindo, junto com você, suas metas e conquista.
PASSO 3
Um professor especialista realizara uma avaliação física completa, identificando seu nível de condicionamento físico e possíveis restrições.
PASSO 4
Você participará de uma entrevista com seu Personal Trainer, que prescreverá sua
rotina de treinos com base em todas as informações coletada, atualizando sua
programação a cada 60 dias ou sempre que você identificar algum desconforto.
PASSO 5
Início da sua jornada de conquistas.
METODOLOGIA EXCLUSIVA "PRIME 10"
OS 5 PONTOS DE SEGURANÇA QUE OBSERVAMOS ENQUANTO VOCÊ TREINA
POSTURA
É essencial iniciar os exercícios na melhor postura, á favorecendo a correção dos
possíveis desvios posturais.
BIOMEÂNICA
É a realização dos exercícios em sua melhor amplitude de movimento, evitando
lesões e garantindo o melhor resultado.
VELOCIDADE
É o tempo que gasta para a realização dos exercícios. É essencial ter o controle do ritmo nos movimentos.
CARGA
É um indicador muito importante, pois a partir da carga podem ocorrer erros de
amplitude, ritmo, postura.
Deve existir harmonia entre a carga e os demais indicadores.
RESPIRAÇÃO
É essencial para se obter qualidade nos exercícios, pois potencializa a captação de oxigênio pelo organismo, diminuindo a fadiga muscular, pressão arterial, batimentos
cardíacos e controle da ansiedade.
