Qual sua importância e seus benefícios?
Nosso corpo está sempre em constante movimento, o jeito com que nos expressamos pode revelar muito sobre nós, desde os tempos mais remotos a dança já estava presente em diversas culturas, antes mesmo de procurarem se manifestar com palavras as pessoas já se expressavam com movimentos corporais, na pré-história os homens dançavam pela sobrevivência , dançavam para a natureza, acreditavam que a dança ajudava em busca de mais água, alimentos, e também como uma forma de agradecimento, além disso na Grécia a dança era passada aos homens para prepara-los fisicamente para as batalhas.
Sendo assim a dança já apresentava uma grande importância para a cultura e expressão na sociedade.
Com isso a dança é uma das atividades mais completas e eficientes que podemos realizar, sendo indicada para todas as faixas etárias, sem distinções de sexo, raças e idades, cabe ao profissional da área adaptar os passos as limitações físicas de cada aluno.
Além disso a dança pode apresentar várias modalidades como ritmos, ballet, zumba, street dance, jazz, dança de salão, sapateado, fast dance, dança do ventre, hip hop, Zouk dentre outras, sendo assim uma atividade bem diversificada e possível a todos.
Ao praticar a dança seja ela como atividade física ou por lazer, sua prática faz com que o cérebro libere a substância serotonina, onde a mesma traz uma sensação de alivio a pessoa melhorando assim a qualidade do sono, ela também libera a endorfina uma substância que tem relação com o prazer, além disso a dança traz ao indivíduo outros benefícios como o convívio social, cultural, além de ser terapêutico, educacional, e melhora na auto estima, combatendo inúmeras vezes a depressão, a casos de pessoas que se curaram da depressão depois de iniciar aulas de dança proporcionando uma grande paz de espirito, cada movimento e sensações ao dançar faz com que superamos diversos obstáculos, sem falar nos benéficos físicos como aumento da flexibilidade, melhoras cardiorrespiratórias, coordenação motora, condicionamento físico, fortalece os ossos prevenindo o indivíduo da osteoporose, reduz as dores no corpo, correções de problemas posturais, pés chatos, joelhos valgo ( joelhos para dentro ), além de ser uma ótima atividade aeróbia onde em uma aula pode gerar grandes queimas de calorias, como por exemplo em uma aula de ritmos o aluno pode queimar de 200 kcal a 300 kcal, além do fortalecimento muscular nas aulas, pois durante a aula são trabalhados ainda exercícios como, agachament, panturrilha, afundo, dentre outros, que muitas vezes são realizados como aquecimentos e até nas próprias coreografias, deixando a atividade ainda mais prazerosa, já em uma aula de ballet por exemplo pode queimar de 150 kcal a 225 kcal e ao contrário do que muitos pensam as aulas de ballet podem também ser realizadas para adultos que nunca fizeram uma aula antes, para as crianças além de ser uma atividade que trabalha o lúdico, trabalha ainda a coordenação motora, cognitiva e psicológica desde pequenas alguns estudos ainda apontam que a dança é tão importante a criança quanto falar, canta, brincar , incluem uma riqueza de movimentos que enriquecem o aprendizado, já os adultos além de trabalhar todas essas características ainda trabalha fortalecimento de membros inferiores e superiores, ajudando na flexibilidad, na postura , dente outros benefícios, tudo isso vai depender da frequência e intensidade de cada aluno no decorrer das aulas, sendo assim como todos que dançam dizem, quem dança é muito mais Feliz.
Diante disso podemos compreender que a dança tem uma importante ligação com a educação sendo de suma importância ao indivíduo sendo assim realize uma aula experimental e veja o quão importante e os inúmeros benefícios que ela pode trazer a você.
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