A avaliação Física é um processo de grande importância para o aluno , pois é nela que o profissional estabelece uma melhor forma de prescrição do exercício.
Através dela o Profissional poderá identificar possíveis fatores de risco , tendo assim parâmetros para adequar a melhor forma de intensidade e frequência de atividade física para o Aluno .
Um dos principais objetivos na avaliação são os de mensurar e detectar o estágio de condicionamento da pessoa e suas capacidades físicas, além de aptidões biológicas, fisiológicas, e descobrir a ocorrência de alguma doença pré-existente. Para isso, são realizados diferentes testes.
Mas antes é necessário que algumas observações sejam levadas em consideração para prevenir acidentes durante o teste.
Antes de iniciar , perceba limitações físicas e psicológicas de cada indivíduo.
O teste se da início com a :
Anamnese , é nela que o professor tem uma base sobre as condições de saúde do indivíduo, ela consiste em fazer com que o aluno responda a um questionário sobre informações pessoais, como alimentação, horas de sono , nível de stress , doenças na família , se ingere bebidas alcoólicas ou fuma , se já faz ou não atividade física e os possíveis impedimentos à prática desta atividade física.
Dando sequência a avaliação o professor avaliador realiza a avaliação antropométrica , nela se mensura as medidas corporais do indivíduo, peso , altura, diâmetros articulares, medidas circunferências de braços, pernas, coxas
abdômen , quadril dentre outras , seguindo da adipometria e avaliação das dobras cutâneas que é realizado com o adipômetro um compasso o qual permite obter dados para aplicar em fórmulas já estabelecidas, que mensuram o porcentual de gordura, massa magra, massa óssea do indivíduo dentre outros , alguns casos também se utiliza a Bio-impedância este método permite uma avaliação rápida do percentual de gordura através da passagem de corrente elétrica, verificando o nível de água existente no organismo e quantificando o percentual de gordura.
Avaliação postural
Detecta padrões anatômicos, desvios posturais. Uma das principais intenções é justamente corrigir ou amenizar os possíveis distúrbios anatômicos, fortalecendo grupos musculares e articulações através da indicação e realização de exercícios específicos.
O individuo com uma boa postura, ira conseguir manter o corpo em posição ortostática, exigindo mínimo esforço do sistema articular e muscular.
Teste neuromuscular, nele se verifica a resistência de grupos musculares durante o teste, alguns dos exercícios realizados são, flexão de braço , abdominal, além do teste de flexibilidade que verifica a capacidade do músculo de se estender ao máximo através de equipamento elaborado chamado de Banco Wells.
Teste do VO2, este teste nos dá parâmetros para analisar o vo2 Max(capacidade máxima de absorção de oxigênio) e definir o limiar anaeróbio( ponto onde a capacidade de remover o acido lático é menor que a produção do mesmo e definir a predominância da utilização de gordura e carboidratos como fonte de energia). Este teste pode ser feito na esteira.
Os testes avaliativos devem ser realizados periodicamente e sempre comparados ao anterior, para descobrir se ocorreram melhorias ou perdas, tanto no aspecto condicional como no físico.
Assim a Avaliação Física é de suma importância para que o profissional possa adequar o treino de acordo com os dados e observações realizadas na avaliação, então antes de iniciar um treino sempre procure a orientação médica, seguida de uma avaliação física para que esteja pronto pra iniciar uma atividade física sem riscos a saúde.
Michele Paola.
Profissional de Educação Física
Cref: 124059 G/SP
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