A Musculação é uma pratica antiga, a qual tem atraído cada vez mais adeptos a sua pratica. Pessoas de diferentes faixas etárias tem procurado essa pratica com os diferentes objetivos. Para Kraemer e Ratamess (2004), a musculação influencia alterações na composição corporal, na força, na hipertrofia muscular e no desempenho motor que muitos indivíduos esperam obter, além de vários benefícios a saúde. Tornou-se uma das modalidades que mais tem sido utilizada nas últimas duas décadas devido a esse tipo de método promover uma variedade de resultados desejados ao praticante como força máxima e explosiva, hipertrofia resistência muscular entre muitos outros.

Pare, respire, sinta: é o Yoga entrando em sua vida e te deixando mais consciente. Assim fica mais fácil desconstruir problemas e afastar emoções ruins como raiva e medo. Estudos sugerem que esses sentimentos estão ligados a distúrbios como diabetes, colesterol elevado e ataques cardíacos. O Yoga diminui essa raiva, despertando sentimentos como compaixão e acalmando a mente e o sistema nervoso. Também aumenta a capacidade de olhar para sua própria vida sem fazer drama, e assim você pode tomar decisões firmes ou até mesmo absorver más noticias e acontecimentos ruins com a cabeça erguida.   Porque praticar Yoga? Praticar Yoga

O principal objetivo deste trabalho foi analisar a biomecânica do exercício rosca bíceps, que é um exercício muito praticado em academias de musculação, o qual sua articulação de movimento é somente a do cotovelo. Para Campos (2000), O exercício rosca bíceps resume-se em uma flexão (fase inicial) e extensão (fase final) de cotovelos. Neumann (2011), diz que os movimentos possíveis que a articulação do cotovelo permite é apenas a flexão que compreende um ângulo de 0º a 145º e extensão que é de 0º. Segundo HALL (2009) e SCHMIDT (2010), os músculos responsáveis pelos movimentos estão divididos em dois grupos,

Corredora com o coração, assim me descrevo nesse meu mundo “esportista”. A primeira pergunta que me fazem quando digo que corro é: “Como faço para correr?”. De imediato até respondo coragem. Daí por diante vem as perguntas: “É só sair correndo?”, “Tem jeito certo de respirar?”, “Preciso ir na academia?”; “Qual o melhor tênis , o que comer no pré-treino?”, Entre outras questões de grande importância. O nosso objetivo é conseguir correr cada vez mais. Primeiramente, quebrar barreiras e superar limites pode parecer uma tarefa difícil, que exige esforço e muita disciplina, mas para chegarmos lá existem vários fatores fundamentais

A glicose e um carboidrato considerado uma das principais fontes de energia para ser vivo, o pâncreas e o órgão responsável em produzir um hormônio chamado insulina, que e responsável por permitir a entrada da glicose em nossas células, quando o pâncreas está comprometido, ocorre uma deficiência da insulina o que altera a captação da glicose pelas células resultando no aumento da glicose no sangue, assim se não for tomadas as medidas corretas, a pessoa pode desenvolve a Diabetes Mellitus. A diabetes é uma doença que desregula a forma como o organismo utiliza a glicose (açúcar) HÁ dois tipos de

Praticar alguma arte marcial é muito benéfico, tanto para seu corpo, como para sua mente. Um dos principais ensinamentos das artes marciais são a disciplina  e o respeito. “Quem luta não briga!”. Muito provavelmente você já ouviu essa frase alguma vez na vida. Obviamente que ela possui suas exceções, mas a maioria dos lutadores que treinam regularmente costumam ser pessoas mais tranquilas e que dificilmente se estressam. Isso acontece porque toda a raiva acumulada é descontada na academia – e é bom deixar claro que nenhum companheiro de treino sofre agressões por conta disso, os atletas sabem se controlar. Nós